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【美味しさ重視】40代おすすめ栄養補助食品・置き換えダイエット

何で痩せられないかって?美味しいものが好きだからだ〜!
さかぽん

購入しても、まずかったら継続できないし、食事制限して我慢してはリバウンドを繰り返してきた私。

食事の量を減らしても痩せなくて”40代は痩せにくい”と半ば諦めていた私がはじめて3ヶ月でマイナス4キロを達成し、いまも痩せるために継続できているのが【糖質制限ダイエット】

糖質制限と聞くと”制限”のイメージがあるけれど、実はラーメンを食べながらでも痩せられるんです。

美味しいものが辞められない人にとってストレス少なくて最高。(糖質制限について詳しくはこちらの記事を

そこで私の糖質制限のサポートにつながっている、おすすめの美味しい栄養補助食品・置き換えダイエット食をご紹介します。

さかぽん
私のイチオシはnosh!レビューはこちら
目次

おすすめの美味しい置き換えダイエット食品

置き換えダイエットとは、カロリーや糖質の高いものを食べるはずだったのを、低いものに置き換えて痩せる方法です。

”痩せない”という声もあるけれど、プラスで食べていたら痩せません。あくまでも「置き換えることで減らす」という点にご注意を。

美味しくて満腹感も満たしてくれる「nosh-ナッシュ-」

美味しいものを食べながら痩せられる”ゆる糖質制限”は、糖質量を1日120g以下に抑えます。

コンビニやスーパーの惣菜って、カロリー&糖質が高すぎるのが難点。「満腹感を満たして糖質が低いもの」という点で食事を探すと、なかなか見つかりません。

結局、美味しいものは総じてカロリーが高いんですよね。そして安いラーメンやパンは糖質が高い。
さかぽん

コンビニや惣菜に偏りがちな人におすすめしたいのが、『糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」』。1食あたりの糖質量を30g以下に抑えている食事です。

プランや購入回数により高くても1食647円、最安で499円。ランクアップが想像以上に早くてすぐに1食あたりの単価が下がっていくし、コンビニよりも「安く」て「美味しく」て「健康的」

そしてnoshは食べ応え抜群で、満足感をあげるための工夫がたくさん。私がお試しで頼んで、継続の決め手になったメニューが『大豆ハンバーグとサコタッシュ』。

副菜はタマネギが効いて、シャキシャキ感がありながらも酸味のあるサラダ。まるで外食しているような味で、コンビニ食では味わえない美味しさ。

大豆ハンバーグとは思えない美味しさで、粗挽きの食べ応えによって満足感もUP!

糖質制限していると白米の糖質量に気づいてある程度の制限が必要になってくれるのだけど、その気持ちをサポートしてくれる「低糖質米」のメニューもあります。

パンもふかふか。コンビニで食べた低糖質のパンはまずくて”もう買わない”と思っていたけれど、noshのパンは美味しいと感じられました。

さかぽん
なかでもスイーツがおすすめ。甘いものを食べたいって気持ちを存分に満たしてくれます。

すっかりはまってしまい、いまでは毎月10食を冷凍庫に買いだめしています。忙しくて料理できない時のサポートにもぴったり!

さらにnoshについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。

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ちょっと何か食べたい気持ちを満たす「プチシェイク」

オルビス食品部門の中で人気NO1!1.4億食突破したおきかえダイエットの決定版【オルビス/プチシェイク】

牛乳・豆乳・ヨーグルトと混ぜ合わせると1食150kcalほどで、約1/3日分のビタミン11種・鉄分・食物繊維配合されています。

”摂取カロリーが高くてダメだなぁ”と思っている1食をオルビスのプチシェイクに置き換えることで、150kcal程度におさえつつ、栄養バランスをUPさせることができます。

実際に試してみて、こんな人におすすめだと感じました。

プチシェイクをおすすめする人
  • 忙しい朝の朝食・夜ご飯代わり
  • 小腹が空いた時のスイーツ代わり
  • 食欲がいまいちな時のご飯代わり

どろっとしていて、甘さ控えめの美味しさ。フルー○ェを想像するといいはず。

プチシェイクの詳しいレビューはこちらを参考にどうぞ。

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おすすめの美味しい栄養補助食品

糖質制限って楽で継続できるけれども、いちばん簡単で手軽な「お肉」ばかり食べていると栄養も偏りがち。

毎日の食事では摂取しにくい栄養素をサポートしてくれる、美味しいおすすめの栄養補助食品をご紹介します。

ビタミン&鉄分のスーパーフルーツ「サジー」

「サジー」は200種類以上の栄養たっぷりなスーパーフルーツ。プルーンの22.7倍の鉄分、トマトの約20倍の抗酸化力がおすすめポイント。

なかでもビタミンCは30〜40代に推奨される、1日100mgをしっかりと摂取できます。

体の中に蓄積できないビタミンCを、毎日摂取できるのは嬉しい!
さかぽん

これまでビタミンC=レモンやシークワーサーを炭酸で割って飲んでいたんですよね。でも難点として、酸っぱすぎて胃が痛い、酸っぱさを抑えるために足す糖分が気になるという点がありました。

その点サジーは、酸っぱさに慣れている人ならそのまま飲めるぐらいの酸味。

最初は経験したことのない味だから抵抗があったけれど、飲み続けて味に慣れてきたら、ついつい原液のまま飲んでしまう美味しさ。

美味しいから続く。私の朝食にサジーヨーグルトは欠かせません。

サジーについて詳しいレビューはこちらを参考にどうぞ。

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ーさかぽんのスタメンー

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