40代の効果体験談｜LEAN BODY『令和版ビリーズブートキャンプ』

痩せるのってこんなに難しかったっけ？40代になると、痩せることのハードルが高くなりました。

食事を減らしたりもしたけれど、在宅ワークが多くなったせいかカロリーを消費せず、ついに体重が大台突破…。

消費カロリーを増やすためにも有酸素運動×筋肉をつけるしかない！と、令和版ビリーズブートキャンプにチャレンジした結果、2週間でマイナス1.1キロを達成！

やはり短期間・短時間で効果を実感したい、ずぼらタイプにはビリー隊長がぴったりと実感♪

普段まったく運動をしないタイプの人間が入隊した、「令和版ビリーズブートキャンプ」の本音レビューをお届けします。

40代にも効果的と人気！ビリーズブートキャンプとは？

ブートキャンプとは、もともとは米軍の新兵を鍛えるためのトレーニングや訓練所のことです。

本格的な訓練に備えるため、全身機能のトレーニングを行います。

有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせによって、より効率的に効果を高めることができるエクササイズ。

令和版ビリーズブートキャンプでは、1日約30分、7日間で最大1,610kcalを消費することができます。

レッスンでは6日目にペットボトル2本、7日目に椅子を使用するので、事前に準備しておくとスムーズです。

LEAN BODYでは、令和版ビリーズブートキャンプ以外にもレッスンが盛りだくさん。家族で楽しむのもおすすめです。

40代が「令和版ビリーズブートキャンプ」に挑戦した効果は？

文化系でこれまで運動とはほぼ無縁だった私の場合、15分で汗だく。そして”30分って意外に時間が長い”と残り時間が気になる〜。

「24時間で変化を実感できる」というメッセージがあり、本当に24時間たたずに”これは効いている”と実感できました。

正直7日目がハードで全身筋肉痛になり、2日間ストップ…。

2週目に突入して驚いたのが、2週目からは1週目よりもだんぜん楽に感じる！

動きにも慣れてきたので、スマホでレッスン内容を確認しつつ、テレビを見ながらレッスンしたら時間も気にならなくなりました。

そして、ついに2週間でマイナス1.1キロ達成。

2週間お試し無料。でも”ここで辞めたら本気で痩せられない”と継続して運動することに決めました。

令和版ビリーズブートキャンプで運動する際の注意点

令和版ビリーズブートキャンプを、より楽しみながら効果的に運動をするために、注意する点です。

「チャレンジ」ボタンを忘れずにポチッ

私、「チャレンジ」ボタンがあるのを見逃してました。

押さなくてもレッスンは可能だけども、押すことで残り日数も表示され、チャレンジ感がでます。

最後の最後までレッスンVTRを見よう

私は運動が終わったら、終了〜！としていたのだけど、どうやら最後の最後まで動画を見ないと反映されないもよう…。

レッスンの積み重ねがカロリーという数値で目に見えるのも楽しみの一つなので、最後の最後まで見てから終了することをおすすめします。

レッスンの後は汗だく！お風呂が必須

運動に慣れていない私は、”シャワー浴びたのか”ってぐらい汗だくになりました。レッスンのあとはお風呂、必須。

そしてレッスン後の夜中、1週間の間に2回も「こむらがえり」になりました。

原因を調べてみると・・・

若いときより運動量が減っているため、筋肉量が減少している⇒筋肉内の血行が低下する⇒乳酸などの疲労物質が排出しづらい⇒末梢神経の興奮を抑えにくくなる⇒筋肉の細胞が暴走しやすい、ということが考えられています。悲しいかな、年をとるとたいした運動をしていなくても筋肉に疲労が生じ、睡眠中に足がつるリスクが高まってしまいます。-夜中に足がつることはありませんか？|同友会グループ

お風呂で足をあたため、筋肉をほぐし、水分補給をしてから寝るのがおすすめです。

LEAN BODYの休止・退会・再開はWeb上で簡単手続き

LEAN BODYの退会方法はWeb上やアプリから、簡単3ステップで手続きできます。

手続きはページ一番下にある「アカウント設定」から行います。

契約中のプランを確認して「退会手続きへ」をクリック。

LEAN BODYを退会する理由を選択肢から選びます。自由にコメントを書くことも可能です。

選択肢は2つ。

「退会を完了する」をクリックすると、退会の手続きは完了。

1度退会したとしても、またはじめたいと思った時には再開することも可能です。

LEAN BODYよくある質問Q&A

LEAN BODYはテレビで見れない？

さまざまな方法があるけれど、Wi-Fi環境があればTVに挿すだけで利用できるAmazonのFire Stickを利用するのがおすすめです。＞＞LEAN BODYをFire Stickで見る手順

ビリーズブートキャンプをしても痩せてる気がしない

まずは体脂肪が落ちるので体が引き締まってきます。体脂肪では変化がでてきてるはず。
全く痩せないのなら、そもそも痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があるので、摂取カロリーが多すぎるのかもしれません。

40代が本気で痩せたいならLEAN BODYの「令和版ブートキャンプ」

自分のペースで運動をすると、継続できない。

そんなタイプの人がジムで運動を継続できるモチベーションって”お金を払っているから利用しないともったいない”だと思います。

そんな人に、気軽に運動をスタートすることができるLEAN BODYの「令和版ビリーズブートキャンプはおすすめです！

遊びながら気軽に楽しみたい人は、Wiiのゲームもおすすめです！