ダイエット・運動– category –

食べ歩きが好きで外食が比較的多い私。それでも糖質を120g以内におさえる生活を続けることで、7キロ痩せました。 ただBMI23ぐらいから、なかなか痩せず停滞することが多...

だしを効かせたお味噌汁は、“味の濃いものが好き”という「太る味覚」をリセットしてくれます。 九州育ちの私。ゆる糖質制限を続ける中で気になった、「もしかして九州の...

BMI22 〜23まで痩せたら、その後、2ヶ月以上ダイエット効果が停滞......。 そこで『完全無欠バターコーヒー』で痩せられるのか、朝食を7日間置き換えて試してみました。...

糖質制限ダイエット中でもクッキーを食べたい！と低糖質なクッキー・ビスケットを購入して、”粉っぽい”など、ガッカリしたことありませんか？ 私はその経験から市販・通...

糖質制限をはじめたら、目からウロコな学びがたくさん！ ダイエット＝無理するものではなく、食生活を見直すものということを認識できたのが大きな学び。 私が糖質制限...

ダイエットに関しての知識は、伝える人によって違うんですよね。正しい知識は？ということで、厚生労働省の資料の中から、ダイエットに必要そうな知識をまとめました。 ...

はじめて　「ダイエットで痩せた」と言えるようになると、リバウンドしてなるものか！という気持ちになりました。 そこで「ダイエット検定」を取得してみることに。まだ...

食べてない（はず）なのに太る 食事量を減らしているのに痩せない 反動でおいしいもの食べてリバウンド 2キロ近くまで痩せてはリバウンドの繰り返し。40代は痩せにくい...